b 100

[...] oprócz porannego Geinera spożywam go również od razu po treningu. Między I posiłkiem, a porannym Gainerem robię godzinę przerwy. I. Dzień bez treningu I posiłek = 100/30/14 II posiłek = 100/30/14 III posiłek 100/30/14 IV posiłek 100/30/14 V posiłek minimum/30/14 VI posiłek minimum/30/14 Razem = 3100/3600 (+ Gainer)kcal II. Dzień [...]

[...] Przygotowuje sie do ketozy Sniadanie : -4 cale jaja - 50g chudego twarogu - 50 g platkow owsianych - 20 g orzechow ( fistaszkow ) kcal ; 740 b 56 w 38 t 40 II posilek -100 g piersi z kurczaka - 100 g ogorka kiszonego -50 g sera mozarelli -100 g pomidora kcal 249 b 39 w 2 t 11 III posilek przed treningowy - 100 g piersi z kurczaka -50 g ryzu [...]

[...] sportowe. Przecież na takiego typu zmagania jak Mistrzostwa Świata nie może wystartować byle słabeusz. Jak pokazała rywalizacja tutaj naprawdę trzeba być przygotowanym w 100%. Kto był - przywiózł do domu medal. Kto nie był - musiał przełknąć smak gorzkiej porażki i wyciągnąć wnioski na przyszłość. POLACY NA MŚ KANADA 2008 W tegorocznych, [...]

[...] pomarańczy, grejpfruta cytrusów standaryzowany na 60% polifenoli 10% flawanonów/ 700 mg Ekstrakt zielonej herbaty SUNPHENON® (min. 30% polifenoli i 15% katechin)/100 mg Kofeina (pochodząca z Sinetrolu i bezwodna)/ 80 mg L-karnityna 500 mg L-tyrozyna 100 mg Chelat aminokwasowy chromu ALBION® Chelavite® 2 mg w tym: chrom 50 μg [...]

Poproszę o sprawdzenie tej dietki. 1 (ok. 6.00 rano) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr Płatki owsiane 50 gr olimp natural 100% concentrate whey protein 20 gr Orzechy włoskie 30 gr 2 (to na trzy małe posiłki ok.godziny 9,12,15) sałatka z: Pomidor 100 gr Ogórek 100 gr Sałata 100 gr Kukurydza konserwowa 30 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 [...]

OLIMP PRO CAS 85 1000g/2500g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db5ae09c854541c48956e343d574beef.jpg OPIS OLIMP PRO CAS 85 to odżywka proteinowa zawierająca najczystszy kazeinian wapnia instant najwyższej jakości, wzbogacony w kompleks witaminowo-mineralny, warunkujący prawidłowy przebieg wielu procesów fizjologicznych związanych z obiegiem [...]

[...] Przyrost Masy Miesniowej, o ile dobrze to nazwalem. :) Moja propozycja Diety ... I POSILEK - 6:30 Platki Owsiane - ok 50g + 120 ml Mleka 2% tluszczu. Ser Bialy Chudy - 100 g Warzywa - 100 g Zielona Herbata II POSILEK - 10:00 i tu jest Problem ... wiaze sie oczywiscie ze szkola, poniewaz w szkole to wypada (najlatwiej) jest zjesc [...]

[...] -klatka: ze 120 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Trenuję od 15 roku życia 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 100 metnabolu - 200mg Deki e7d + 200 metki - enanth 250 e3d przez cały cykl i po kolei 100metki, masteron e2d, 100 Turinabol, 100 Winko + peptydy 8. TRENING: 3 razy w [...]

[...] Znane wszystkim zawody Arnold Classic doczekaly sie europejskiej edycji. Juz za tydzien czolowka kulturystycznej sceny pojawi sie w Madrycie gdzie powalcza o pule $100.000. Wsrod startujacych zawodnikow mozemy zobaczyc miedzy innymi takie slawy jak Dexter Jackson, Victor Martinez. W Hiszpanii wystartuje rowniez Robert Piotrkowicz, ktory [...]

[...] Płatki owsiane 80 Rodzynki suszone 20 B-18 t-11 ww-75 II SNIADANIE/SZKOŁA 2.Ser twarogowy półtłusty 125 23 6 5 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 4 2 6 Rodzynki suszone 20 0 0 13 Morele suszone 20 1 0 12 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 monster mass 50 13 1 33 [...]

[...] cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% Ektomorfik Cel Cwiczen: Masa Wzrost: 179/180cm Waga: ~76kg Obwod ramienia: 36cm (napinka) Obwod przedramienia: 30cm (napinka) Obwod klatki piersiowej: 105cm (luz) Obwod [...]

Podaję przepis na domowy Gainer który sam spożywam Serek Biały chudy 100 g białko 25g , węgle 2,2g , tłuszcze 1g 113kcal Mleko 2,0 % 200 ml białko 6g , węgle 9,4g , tłuszcze 4g 98kcal Banan x 2 Wartość energetyczna w 100 g: 90,00 kcal Białko w 100 g: 1,09 g Węglowodany w 100 g: 20,24 g Tłuszcz w 100 g: 0,33 g właściwości banana znalazłem w necie [...]

[...] 35 2 9:30 3, 20 22 3 12:30 3, 20 25 4 15:30 3, 20 25 5 18:30 obfitszy posiłek (potreningowy) 8,35,45 6 21:30 5, 30 35 A wiec oto moja dieta :)) I sniadanie Jaja kurze całe 100 Sok pomarańczowy 60 Bryndza /ser/ 80 II sniadanie Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Ser Gouda 50 I posiłek Makrela wędzona 100 Pomidor 100 II posiłek Mięso z piersi [...]

[...] W miarę możliwości. Wcześniej grałem w piłkę w klubie. Potem przyszła nowa szkoła, teraz studia. Nie raz brakowało czasu. No i stan zdrowia nie zawsze pozwalał mi na 100% aktywność. Więcej informacji w kolejnych "rozdziałach". Ciężarkami zacząłem się dopiero bawić. Jestem początkującym amatorem. Liczę na wyrozumiałość :-)) Wymiary: [...]

[...] chce od jutra zacząć trening typu shotgun. Standardowy plan: Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między [...]

[...] całkowita broni klasycznej 980 mm (z kolbą maksymalnie skróconą) dla lufy długości 406 mm, szerokość 65 mm. Szybkostrzelność teoretyczna 700-750 strz./min., praktyczna 90-100 strz./min. / Zdjęcie: Remigiusz Wilk Trzyletni projekt rozwojowy PBR/15-224/2007/WAT pod tytułem Opracowanie, wykonanie oraz badania konstrukcyjno-technologiczne [...]

[...] Odrazu po - 10g amin. + 10g baca + 7g glutaminy + 65g vitargo 40 min. po treningu (12.40) 716kcal Płatki owsiane górskie 150g + 30g WPC Posiłek II 15.00 728kcal 100g ryżu brązowego + 150 g wołowiny + Brokuły 100 g + 20 g oliwy Posiłek III 17.30 569 kcal 100g udek z kurczaka + Płatki owsiane górskie 100g + Brokuły 100 g [...]

[...] waszych wskazówek,bo zapewne lipna ta dieta. Ale kierowałem się składnikami i cenowo. Mam nadzieję jednak,że nie będzie aż tak źle. No więc: Posiłek 1: -płatki jęczmienne 100 gram, -mleko 200 ml, -banan 100 gram, -jajko. Posiłek 2: -makaron 100gram, -jajko 2 szt, -mleko 200 ml. Posiłek 3(po treningowy): - pierś z kurczaka 200 gram, - ryż 100 [...]

Wiek :14 lat Wzrost :1m 76cm Waga :103kg Dieta: I posiłek 1. Płatki owsiane 100 g 2. Jaja kurze 200 g 3. Oliwa 20 g 4. Rodzynki 30 g 5. Ogórek 50 g II posiłek (przedtreningowy) 1. Ryż brązowy 100 g 2. Pierś z kurczaka 100 g 3. Oliwa 10 g 4. Brokuły 100 g 6. Vital plus witamina 1kaps III posiłek (potreningowy) 1. Ryż biały 100 g 2. Pierś [...]

[...] perfumy jakieś 50% taniej, niż ceny sklepwe. Są bankowo oryginałki, kupowane w Inverness (Szkocja) hurtem. Aktualnie mam na stanie po kilkanaście sztuk Fahrenheitów (100 ml), CK Eternity (100 ml)Hugo Boss Szary (100 ml) Dolce & Gabanna Pour Homme (125 ml), Giorgio Armani Acqua di Gio (100 ml) Armani Mania Homme 100 ml, Hugo Boss zielony, [...]